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护腰的方法：

不论平时或持重时均应减少弯腰。

因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，腰带，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，顺势芯片护腰，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

腰部要正确用力。

俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，热灸塑身护腰带，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

健思品（山东）科技发展有限公司，是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业，顺势热感护腰带，公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。

不仅在早晨醒来应护腰，在日常生活中，也应该有空就敲打下自己的腰背，以缓解腰肌疲劳，减少腰部疾病的发生。早晨醒来后应该让身体左侧和右侧交替侧躺，左手和右手握成空拳后，用拇指和食指一侧垂直交替着敲打自己的腰部，或用双手手指揉捏腰部肌肉。

健思品（山东）科技发展有限公司是一家专注于健康产品技术研发和销售的创新型企业。公司产品是由食品级硅胶、植物提取物及电气石远红外功能粉等材料加工而成的高附加值产品。目前，本公司专注于研发销售热灸芯片、热灸护具、自发热护具、磁能寝具等产品。

如何选择护腰：

是否具备防滑性防止护具移位？

质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

通气透汗性如何？

这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

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